Notre cocotte des émotions est un outil ludique et original pour vivre pleinement ses émotions ou au contraire... les évacuer avec douceur grâce à des positions de YOGA simples à réaliser. Il permettra de travailler la gestion des émotions, pourra servir de support pédagogique pour mieux les comprendre et les appréhender et accompagnera ton enfant dans la phase de décharge d'un épisode émotionnel.

Le matériel comprend :

• Une cocotte des émotions et ses positons de YOGA à réaliser
• Une fiche explicative pour bien réaliser les positions proposées

Description

La cocotte des émotions est un super complément à notre roue des émotions. Elle permettra à ton enfant de donner vie à ses émotions, de mieux les visualiser et t'offrira l'occasion de lui donner des clés pour les gérer par le mouvement.

A chaque émotion de joie, de peur, de colère et de tristesse, nous avons fait correspondre deux postures de YOGA à reproduire.

L'activité "sportive"

Dans un premier temps, propose à ton enfant de se servir de cette cocotte à l'occasion d'une activité "sportive". Chacun votre tour, donnez à celui qui tient la cocotte un chiffre entre 1 et 10. Tu connais l'idée, on place ses pouces et index dans les trous du pliage et on ouvre puis on ferme la cocotte en comptant. Choisissez ensuite l'émotion que vous avez envie de partager / exprimer / résoudre et dévoilez la.

Si ton enfant (ou toi) n'est pas à l'aise avec les positions de YOGA proposées, lis les instructions présentes sur la fiche qui accompagne la cocotte. Un dernier conseil, faites les positions ensemble ! Toutes ne sont pas évidentes (ce qui focalisera au passage l'attention de ton enfant) mais c'est le but de l'exercice !

Le pic de décharge

Tu as déjà travaillé autour de la cocotte des émotions avec ton enfant à plusieurs reprises et tu sens qu'une émotion est en train de survenir ? C'est le moment de proposer à ton enfant de sortir sa cocotte et de s'en servir de manière ciblée. Avec le temps, il est fort probable que ton enfant aille chercher cet outil par lui même tant il a été apprécié par la plupart des enfants qui l'ont déjà testé. L’idée principale est que, par la répétition de ce petit jeu rapide, ton enfant se souvienne de tout cela le jour où l'une de ces émotions l’envahit. Il pourra ainsi l'utiliser pour son retour au calme. Tu peux emmener cette cocotte partout avec lui et la ressortir en cas de besoin. (ou même pour occuper ton enfant dans certains cas !)

Préparation

Allez, on te l'avoue, au premier essai, on s'est vite rendus compte qu'on avait totalement oublié comment faire une cocotte.

Voici comment faire :

• Découpe la cocotte et plie-la en 2 dans le sens largeur et de la longueur
• Plie les diagonales de chaque côté
• Rabat les émotions vers l’extérieur pour garder un carré avec tous les symboles de l’autre côté
• Forme ta cocotte