Voici un lot d'exercices de sophrologie adaptés aux enfants.

15 "relaxations dynamiques"

6 "détentes"

8 "voyages imaginaires"

Laissez-vousguider par Sophramboise le hibou, qui vous explique la marche àsuivre pour votre séance de sophrologie.

Quelquesexercices de relaxation pour vous détendre, puis un voyageimaginaire. Les combinaisons sont multiples!

L'accompagnantdétermine avec l'enfant le besoin du jour, puis choisit en fonctionles exercices à effectuer (un même exercice peut être accomplitavec des objectifs différents!)

L'adultelit ensuite les consignes lentement, d'une voix posée et guidel'enfant dans la découverte de ses sensations et de la connaissancede ses capacités.

Manque deconfiance en soi, besoin de calme, de récupérer après une émotionforte, manque de concentration... A vous de personnaliser en fonctiondes besoins ou des envies de l'enfant.

Ces cartessont un point de départ, laissez fonctionner votre imagination.

Commedisait Rousseau :

Le mondede la réalité a ses limites ; le monde de l’imagination est sansfrontières.

Moded'emploi pour une séance complète :

1. 1 à 3 cartes d'exercices de relaxation (bleu)

2. 2) 1 carte détente (vert)

3. 3) 1 carte voyage (orange)