Buenas buenas:

Hoy os traigo una ruleta para realizar prácticas informales de atención plena o mindfulness.

Podéis usar una flecha para girar y ver cual os toca cada día o semana o ir haciendo una por día o semana.

Al realizar este tipo de prácticas es importante:

1. Respirar 3 veces profundas al inicio y final

2. No tener prejuicios ni opiniones.

3. Qué sientes a nivel físico y mental. 

Sonríe, hoy toca estar presentes.