Entspannungsübungen sind eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Arten von Entspannungsübungen, die man ausprobieren kann, wie z.B. Yoga, Meditation, Atemübungen oder progressive Muskelentspannung. Es ist wichtig, regelmäßig Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren, um langfristige positive Auswirkungen zu erzielen. Egal, ob man gestresst ist oder einfach nur einen Moment der Ruhe und Entspannung braucht, Entspannungsübungen können dabei helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Leben zu bereichern.

In der Schule haben wir oftmals leider keine Zeit dafür oder nehmen uns die Zeit hierfür nicht. Dabei beobachten wir alle, dass unsere Schüler*innen angespannt sind und unter Stress leiden. Diese 10 kleinen Erholungspausen kannst du mit Leichtigkeit im Unterricht unterbringen. Für die Übungen benötigst du maximal 10 Minuten.

Auf jeder Karte gibt es eine kleine Erklärung zur Übung.