Möchtest du deinen Schüler*innen helfen, sich in der Schule rundum wohlzufühlen und erfolgreich zu sein? Dieses Material unterstützt sie dabei, wichtige Aspekte ihrer Gesundheit im Schulalltag zu verstehen und aktiv zu gestalten. Es bietet praktische Übungen und wertvolle Tipps, die direkt im Unterricht eingesetzt werden können.

Hier erfährst du, was dieses Material für dich und deine Schüler*innen bereithält:

• Die Schule: Schulstress, Prüfungsangst und Mobbing
  Deine Schüler*innen lernen, Anzeichen von Stress und Prüfungsangst zu erkennen und entwickeln erste Strategien zur Bewältigung. Sie setzen sich mit dem Thema Mobbing auseinander, verstehen seine Auswirkungen und erfahren, wie sie sich selbst und andere schützen können. So stärkst du ihre Resilienz und ihr Selbstbewusstsein.

• Voraussetzungen fürs Lernen – Konzentrations- und Entspannungsübungen
  Entdecke mit deinen Schüler*innen, wie ein optimales Lernumfeld aussieht. Sie lernen einfache, aber effektive Konzentrationsübungen kennen und probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, wie zum Beispiel Atemübungen oder leichte Dehnungen. Das fördert ihre Achtsamkeit und ihr allgemeines Wohlbefinden.

• Der Schulranzen und dein Rücken
  Ein gesunder Rücken ist wichtig! Dieses Modul zeigt deinen Schüler*innen, worauf sie beim Kauf eines Schulranzens achten müssen und wie sie ihn richtig packen und tragen. So beugen sie Rückenschmerzen vor und lernen, wie wichtig eine gute Körperhaltung ist.

• Dein Schlaf und dein Tagesablauf
  Guter Schlaf ist die Basis für Energie und Lernerfolg. Deine Schüler*innen erfahren, warum ausreichend Schlaf so wichtig ist und wie sie gesunde Schlafroutinen entwickeln können. Sie lernen außerdem, ihren Tagesablauf so zu strukturieren, dass genug Zeit für Lernen, Freizeit und Erholung bleibt.

Mit diesem Material erwerben deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen für ein gesundes und erfolgreiches Schulleben:

• Sie entwickeln Selbstreflexion und Selbstmanagement, um ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihren Alltag gesund zu gestalten.

• Sie erlernen effektive Strategien zur Stress- und Angstbewältigung, um mit schulischem Druck umzugehen und Prüfungsangst zu reduzieren.

• Sie stärken ihre sozialen Kompetenzen, indem sie Mobbing verstehen und lernen, sich selbst und andere zu schützen.

• Sie verbessern ihr Körperbewusstsein und erfahren, wie wichtig eine gute Körperhaltung und ausreichend Schlaf für ihre Gesundheit sind.

• Sie optimieren ihre Lernkompetenzen durch die Verbesserung ihrer Konzentrationsfähigkeit und das Erlernen effektiver Entspannungstechniken.

Inhalt:

• Die Schule: Schulstress, Prüfungsangst und Mobbing

• Voraussetzungen fürs Lernen – Konzentrations- und Entspannungsübungen

• Der Schulranzen und dein Rücken

• Dein Schlaf und dein Tagesablauf