Suchst du nach einer wirkungsvollen Methode, um deine Schüler*innen zur Ruhe zu bringen und ihre Konzentration zu stärken? Dieses Material bietet eine spielerische Einführung in das Autogene Training, speziell die Formel „Schwere“, verpackt in eine spannende Ritterreise.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die Kindern hilft, ihren gesamten Körper bewusst wahrzunehmen und zu entspannen. Es gibt insgesamt sieben Formeln, die schrittweise geübt werden. Mit diesem Material konzentrierst du dich auf die erste und grundlegende Formel „Schwere“.

So funktioniert’s:

• Deine Schüler*innen tauchen in die Welt der Ritter ein und stellen sich vor, wie sie Stück für Stück eine schwere Ritterrüstung anlegen.

• Du leitest die Kinder an, indem du nacheinander verschiedene Körperteile nennst (zum Beispiel „Die Arme werden ganz schwer“) und sie dazu anregst, das Gefühl der Schwere bewusst wahrzunehmen. So lernen sie, ihren Körper zu spüren und gezielt zu entspannen.

• Als kreativen Abschluss können die Kinder ein Ausmalbild des Plattenharnischs beschriften. Das festigt nicht nur das Gelernte, sondern fördert auch die Feinmotorik und das Vokabular rund um das Thema Ritter.

Durch dieses Material erwerben oder verbessern deine Schüler*innen folgende Fähigkeiten:

• Sie lernen, sich selbst zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

• Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit.

• Sie erweitern ihr Wissen über das Thema Ritter und lernen neue Begriffe kennen.

• Sie üben das genaue Zuhören und Befolgen von Anweisungen.

• Die kreative Aufgabe fördert die Feinmotorik und das visuelle Gedächtnis.

Weitere Informationen zur genauen Durchführung des Autogenen Trainings findest du auf https://www.yokids.de/autogenes-training-fuer-kinder/

Probiere es doch gleich aus und erlebe, wie deine Schüler*innen entspannen! Ich freue mich immer über Feedback und Erfahrungsberichte.

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