Bei diesem Jump and Run Workout geht es darum, die Ausdauer der SuS spielerisch zu verbessern. Dafür "verwandeln" sich alle Kinder in Videospielfiguren und müssen als diese Abenteuer bewältigen. Auf einem Spielplan erreichen die Schüler gemeinsam mit der Lehrkraft neue Level und verlieren Leben, wenn sie ein Level ausdauermäßig nicht durchhalten.

Die Übungszeit soll immer 2:30 betragen, bei 30 Sekunden Pause zum Ankreuzen, dies kann allerdings beliebig variiert werden.

Im Workout enthalten sind: ein Spielplan, ein am PC ausfüllbarer Spielplan, eine Erklärung der Übungen.

Das Workout ist hier für die Jahrgangsstufe 5 und 6 angegeben, hat aber auch meine Siebtklässlern Spaß gemacht.