Das Gefühlstagebuch gibt dir die Möglichkeit, deine Emotionen auszudrücken und ihnen Raum zu geben. Es hilft dir, herauszufinden, was dich glücklich, stolz oder zufrieden macht, aber auch, was dich vielleicht belastet oder stresst.

Indem du regelmäßig über deine Gefühle nachdenkst, lernst du, sie besser zu verstehen und damit umzugehen.

Mitdiesem Gefühlstagebuch kannst du deine Schulwoche Schritt für Schritt reflektieren und besser verstehen, wie es dir geht und was du erlebt hast. Halte deine Gesamtstimmung nach der Woche in dem Gesicht auf dem Arbeitsblatt fest. Wie fühlst du dich, wenn du an die vergangenen Tage zurückdenkst?

Danach kannst du jeden Schultag einzeln betrachten. Nutze dabei Emojis, um deine Gefühle schnell und kreativ auszudrücken. Daneben kannst du eine kurze Notiz schreiben.

Ein positiver Blick zurück hilft dir dabei, die guten Momente nicht zu übersehen. Unter „Eine Sache, die gut war“ schreibst du auf, was dir besonders gelungen ist oder worüber du dich gefreut hast.

Wenn du etwas loswerden möchtest, hast du dazu im Abschnitt „Das möchte ich loswerden“ die Möglichkeit. Hier kannst du offen schreiben, was dich beschäftigt hat, sei es etwas, das dich geärgert oder traurig gemacht hat - oder etwas, das du einfach teilen möchtest.

Zum Schluss blickst du nach vorn und setzt dir ein Ziel für die kommende Woche. Unter „Mein Ziel für die nächste Woche“ kannst du dir ein Ziel überlegen, z. B. ein Thema besser zu verstehen, oder ein persönliches Ziel, wie geduldiger mit dir selbst oder anderen zu sein.

Dieses Gefühlstagebuch hilft dir, deine Erlebnisse und Emotionen zu sortieren, und unterstützt dich dabei, deine Schulzeit bewusster und positiver zu gestalten.