Kennst Du das auch? Nach langen Phasen des Lernens oder konzentrierten Arbeitens lässt die Aufmerksamkeit nach. Kurze, regelmäßige Pausen sind super wichtig, um wieder neue Energie zu tanken und den Fokus zu finden. Mit "Meine magische Muggelstein Pause" bietest Du Deinen Schüler*innen eine einfache und effektive Möglichkeit, genau das zu tun.

Dieses Material ist eine tolle Unterstützung für Dich und Deine Klasse. Es enthält verschiedene Übungen, die leicht in den Alltag integrierbar sind:

• Bewegen: Hier können Deine Schüler*innen überschüssige Energie loswerden und ihren Körper aktivieren. Ob mit lustigen Hampelmännern oder dem Balancieren/Hochhalten eines Luftballons – Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und macht den Kopf frei.

• Lockern & Dehnen: Nach der Bewegung geht es darum, den Körper wieder herunterzufahren und Spannungen zu lösen. Einfache Dehnübungen und sanftes Ausschütteln helfen dabei, in einen ruhigeren Zustand zu kommen.

• Fokussieren: Dieser Teil hilft, die Aufmerksamkeit gezielt zu sammeln und wieder auf die anstehende Aufgabe zu lenken. Mit kurzen Konzentrationsübungen finden Deine Schüler*innen schnell ihren Fokus zurück.

• Augenpause: Gerade bei viel Bildschirmzeit oder intensivem Lesen ist eine Pause für die Augen Gold wert. Hier lernen Deine Schüler*innen, ihren Blick zu entspannen und die Augen zu entlasten.

• Die Schmetterlings-Atmung: Eine sanfte Atemübung, die hilft, zur Ruhe zu kommen und innere Balance zu finden. Sie ist perfekt, um den Körper zu beruhigen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Mit diesem Material fördern Deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen:

• Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit: Sie lernen, ihren Fokus bewusst zu steuern und bei Bedarf wiederherzustellen.

• Stärkere Selbstregulation und Körperwahrnehmung: Sie entwickeln ein besseres Gefühl dafür, was ihr Körper gerade braucht, und können selbstständig Pausen einlegen.

• Fähigkeit zur Entspannung und Stressreduktion: Durch gezielte Übungen können sie Spannungen abbauen und zur Ruhe kommen.

• Gesteigerte körperliche Aktivität und Koordination: Kurze Bewegungseinheiten aktivieren den Körper und fördern die Motorik.

• Förderung der Achtsamkeit: Sie lernen, im Schulalltag bewusster mit sich selbst umzugehen und auf ihre Bedürfnisse zu achten.