Ausdauerlauf zum Ausmalen

Mit diesen Ausmalbildern können die Kinder spielerisch an das ausdauernde Laufen herangeführt werden und ihre Fortschritte direkt sichtbar machen.

Das Prinzip ist ganz einfach: Die Kinder laufen eine vorgegebene Anzahl an Minuten am Stück. Schaffen sie beispielsweise 5 Minuten, dürfen sie anschließend alle Felder mit der Zahl 5 auf ihrem Bild ausmalen. Beim nächsten Mal wird die Laufzeit gesteigert und nach und nach entsteht so ein vollständig ausgemaltes Bild.

Die beiden Varianten sind an unterschiedliche Klassenstufen angepasst:

Klasse 1–2:
Das Ausmalbild beginnt bereits bei 1 Minute und steigert sich schrittweise bis auf 14 Minuten. So können besonders Laufanfänger langsam an längere Laufzeiten herangeführt werden und erleben schnell erste Erfolgserlebnisse.

Klasse 3–4:
Diese Variante startet bei 5 Minuten und reicht bis in höhere Laufzeiten. Sie eignet sich dadurch besonders für ältere Grundschulkinder, die bereits längere Zeit am Stück laufen können bzw. im Sportunterricht zunehmend längere Ausdauerleistungen erreichen sollen.

💡So funktioniert's:

1. Eine Laufzeit auswählen, z. B.5 Minuten.

2. Die Kinder versuchen, diese Zeit ohne Pause durchzulaufen. Das individuelle Lauftempo spielt dabei keine Rolle.

3. Geschafft? Anschließend dürfen alle Felder mit der Zahl 5ausgemalt werden.

4. Beim nächsten Ausdauerlauf kann die nächste Zeitstufe ausprobiert werden.

5. So wird das Bild mit jedem Lauferfolg bunter – bis es schließlich vollständig ausgemalt ist.

Die Ausmalbilder verbinden Bewegung, Motivation und sichtbare Erfolgserlebnisse. Besonders schön: Nicht Schnelligkeit oder die gelaufene Strecke stehen im Mittelpunkt, sondern das Durchhalten über einen bestimmten Zeitraum. Dadurch können die Kinder in ihrem eigenen Tempo laufen und ihren persönlichen Fortschritt verfolgen.

Viel Spaß beim Laufen, Durchhalten und Ausmalen!