Die Übungen können als kurzes Ritual zwischendurch, als bewusste Ruhepause oder als Bestandteil einer regelmäßigen Einheit zur Selbstregulation eingesetzt werden.

Warum Selbstregulation?

Kinder erleben im Alltag viele unterschiedliche Reize und Gefühle. Wiederkehrende Übungen und Rituale können ihnen dabei helfen, ihre Gefühle und Körpersignale bewusster wahrzunehmen und Strategien für herausfordernde Situationen kennenzulernen.

Das Material setzt dabei auf einen kindgerechten, positiven und ressourcenorientierten Ansatz:

🌱 Ich darf meine Gefühle wahrnehmen.

Kindern helfen, zur Ruhe zu kommen, Gefühle wahrzunehmen und wieder in ihre eigene Mitte zu finden.

Dieses liebevoll gestaltete Handout enthält kindgerechte Übungen zur Selbstregulation, Achtsamkeit und Stressregulation.

Die Übungen verbinden Atmung, Bewegung, Körperwahrnehmung, Fantasie und Achtsamkeit und können Kindern helfen, in herausfordernden oder reizvollen Situationen wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.

Was erwartet dich?

Die Kinder lernen 8 verschiedene kleine Rituale und Übungen kennen, die sie im Alltag immer wieder einsetzen können.