Starke Gefühle regulieren – Fachübergreifend Klasse 2–4

Klassenstufe: 2–4 | Bereich: Sachunterricht / Soziales Lernen / Klassenleitung / Deutsch
Thema: Wut, Angst, Trauer, Selbstregulation, Körpersignale & Ruhe-Werkzeuge
Aufgabentyp: Arbeitsblätter, Bildimpulse, Gefühlswellen, Strategietraining, Mut-Leiter, Ruhe-Werkzeugkiste, persönlicher Ruheplan & Lösungen
Umfang:18 Seiten – fachübergreifendes Material zum sicheren und altersgerechten Umgang mit starken Gefühlen.

✨ Materialbeschreibung

Dieses fachübergreifende Material für Klasse 2–4 unterstützt Kinder dabei, starke Gefühle wie Wut, Angst und Trauer wahrzunehmen, besser zu verstehen und passende Strategien für einen sicheren Umgang damit kennenzulernen.

Die Schülerinnen und Schüler erfahren zunächst, dass starke Gefühle wie eine Welle verlaufen können: Sie werden stärker, erreichen einen Höhepunkt und nehmen anschließend wieder ab. Mit dem PAUSE-Plan erhalten die Kinder anschließend eine klare Handlungsstruktur: Pause machen, Abstand gewinnen, untersuchen, was sie spüren und brauchen, eine passende Strategie wählen und bei Bedarf Erwachsene einbeziehen.

Ein Schwerpunkt liegt auf Wut, Angst und Trauer. Die Kinder untersuchen körperliche Anzeichen von Wut, unterscheiden hilfreiches Verhalten von verletzendem Handeln und erproben verschiedene Werkzeuge zur Regulation. Bei Angst wird zwischen tatsächlicher Gefahr und einer bewältigbaren „Mut-Aufgabe“ unterschieden. Eine eigene Mut-Leiter zeigt, wie schwierige Situationen in kleine Schritte zerlegt werden können.

Auch Trauer wird differenziert behandelt: Die Schülerinnen und Schüler lernen, dass Menschen unterschiedlich trauern und unterschiedliche Formen von Unterstützung benötigen. Abschließend erproben sie verschiedene Ruhe-Werkzeuge und stellen eine persönliche Werkzeugkiste sowie einen individuellen Plan für starke Gefühle zusammen.

📦 Enthaltene Materialien

• Hinweise für Lehrkräfte

• Lernziele und wichtige Grundsätze

• Gefühlswelle: Wie starke Gefühle verlaufen

• sichere Möglichkeiten während einer Gefühlswelle

• PAUSE-Plan für starke Gefühle

• körperliche Signale wahrnehmen

• Wut als Signal verstehen

• Gefühl und Verhalten unterscheiden

• Wut-Welle und körperliche Wutzeichen

• hilfreiches und verletzendes Verhalten unterscheiden

• Werkzeuge bei Wut

• Pause machen und Abstand nehmen

• langsam ausatmen und bis zehn zählen

• Hände und Körper lockern

• Hilfe bei einer vertrauten Person holen

• Angst als Schutzsignal verstehen

• echte Gefahr und Mut-Aufgabe unterscheiden

• angemessenes Verhalten bei Gefahr

• persönliche Mut-Leiter entwickeln

• Trauer verstehen und akzeptieren

• hilfreiche Möglichkeiten im Umgang mit Trauer

• Ruhe-Werkzeuge für Atem und Körper

• Hand-Atmung

• Anspannen und Lockerlassen

• Sinne zur Orientierung nutzen

• hilfreiche Gedanken und Sätze einsetzen

• vertraute Personen einbeziehen

• passende Strategien zu Situationen auswählen

• persönliche Ruhe-Werkzeugkiste

• individueller Plan für starke Gefühle

• vollständige Lösungen

🎯 Kompetenzen & Lernziele

• starke Gefühle wahrnehmen und benennen

• körperliche Anzeichen von Gefühlen erkennen

• den Verlauf einer Gefühlswelle verstehen

• zwischen Gefühl und Verhalten unterscheiden

• sichere und verletzende Reaktionen unterscheiden

• eigene Wutzeichen wahrnehmen

• passende Strategien bei Wut ausprobieren

• echte Gefahren und bewältigbare Herausforderungen unterscheiden

• Ängste in kleinen Schritten angehen

• unterschiedliche Formen von Trauer respektieren

• verschiedene Ruhe-Werkzeuge kennenlernen und erproben

• passende Strategien für unterschiedliche Situationen auswählen

• einen persönlichen Ruheplan entwickeln

• erkennen, wann Hilfe durch Erwachsene notwendig ist

💡 Didaktischer Mehrwert

• fachübergreifend in Sachunterricht, Sozialem Lernen, Klassenleitung und Deutsch einsetzbar

• konsequent für Klasse 2–4 gestaltet

• behandelt Wut, Angst und Trauer differenziert

• klarer PAUSE-Plan als wiederkehrende Handlungsstrategie

• anschauliches Modell der Gefühlswelle

• konkrete und unmittelbar erprobbare Ruhe-Werkzeuge

• Mut-Leiter für den schrittweisen Umgang mit Herausforderungen

• persönliche Ruhe-Werkzeugkiste zur individuellen Auswahl

• vermittelt klar: Alle Gefühle sind erlaubt – verletzendes oder zerstörerisches Verhalten nicht

• berücksichtigt, dass nicht jede Strategie zu jedem Kind passt

• persönliche Erlebnisse müssen nicht offengelegt werden

• klare Sicherheitsregel: Bei Gefahr oder anhaltender Überforderung werden Erwachsene einbezogen

• vollständige Lösungen enthalten

🔑 Keywords & Hashtags

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