Diese Übungen dienen der Regulation bei unruhigem, unkonzentriertem Verhalten. Nach einer allgemeinen Einführung, kann jedes Kind, welches es benötigt, diese Übung während des Unterrichts ganz für sich alleine ausführen; sie dauern nur 60 Sekunden - eine Sanduhr dabei wäre praktisch!

Die Übungsblätter können in der Mitte halbiert werden und auf der Rückseite ist dann die Anleitung zu finden, die jedoch nach einer gewissen Wiederholung eigentlich nicht mehr nötig ist, sodass selbst Erstklasskinder diese Übung schnell und selbständig durchführen können.