Mit diesem praktischen Arbeitsblatt entdecken deine Schüler*innen die kraftvolle Methode des Reframings. Sie lernen, wie sie limitierende Glaubenssätze erkennen und in stärkende Überzeugungen umwandeln können. Das Material führt sie Schritt für Schritt durch diesen Prozess und hilft ihnen, eine positive Denkweise zu entwickeln.

So funktioniert das Reframing-Arbeitsblatt:

• Satz benennen:Deine Schüler*innen identifizieren und formulieren ihren persönlichen limitierenden Glaubenssatz. Sie machen sich bewusst, welcher Gedanke sie bisher vielleicht blockiert hat. Ein Beispiel könnte sein: "Ich bin nicht gut genug für Mathe."

• Distanz schaffen:Nun lernen sie, eine gesunde Distanz zu diesem Gedanken aufzubauen. Sie formulieren den Satz um, indem sie erkennen, dass es "ein Teil von mir ist, der glaubt, dass..." oder "ich mir die Geschichte erzähle, dass...". So sehen sie, dass ein Gedanke nicht die absolute Wahrheit sein muss.

• Positive Absichten finden:Gemeinsam überlegen sie, welche positive Absicht hinter dem limitierenden Gedanken stecken könnte. Was wollte dieser Gedanke Gutes tun? Vielleicht wollte er schützen oder vor Enttäuschung bewahren?

• Neuen Rahmen finden:Deine Schüler*innen betrachten den ursprünglichen Satz aus einem neuen Blickwinkel. Sie fragen sich: Was könnte dieser Satz noch bedeuten? Welcher nützliche Blickwinkel hilft ihnen jetzt weiter?

• Neuen Satz finden:Basierend auf den Erkenntnissen entwickeln sie einen neuen, unterstützenden Satz. Dieser Satz soll ihnen guttun und sie in ihren Zielen bestärken.

• Neuen Satz verankern:Zum Schluss schreiben sie den neuen Satz auf. Sie sprechen ihn mehrmals laut oder leise aus und achten dabei bewusst auf ihre Körperhaltung. Denn eine positive Körperhaltung unterstützt das neue Gefühl und hilft, den neuen Glaubenssatz fest zu verankern.

Deine Schüler*innen erwerben oder verbessern mit diesem Material folgende Kompetenzen:

• Sie fördern ihre Selbstreflexion und ihr kritisches Denken.

• Sie lernen, eigene Gedankenmuster zu erkennen und konstruktiv zu hinterfragen.

• Sie entwickeln Strategien zur positiven Umdeutung von limitierenden Glaubenssätzen.

• Sie stärken ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstwirksamkeit.

• Sie etablieren eine optimistischere und lösungsorientierte Denkweise.

• Sie üben, ihre innere Haltung bewusst zu beeinflussen.

Dieses Material ist eine wertvolle Ergänzung für deinen Unterricht. Es unterstützt deine Schüler*innen dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten und mehr mentale Stärke zu entwickeln. Begleite sie auf diesem wichtigen Weg