Anti-Stress-Karten – 50 Übungen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Ein praktisches Set mit 50 einfachen Übungen zur Reduzierung von Stress, Angst und emotionaler Anspannung. Die Karten helfen dabei, innezuhalten, die Aufmerksamkeit auf den Körper und die Atmung zu lenken, sich zu entspannen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.

Das Set enthält verschiedene Übungen:

• Atemübungen zur Beruhigung und bewussten Atmung

• Entspannungsübungen zum Lösen körperlicher Anspannung

• Körperübungen zur Wahrnehmung des eigenen Körpers

• Bewegungsübungen zum Abbau von Stress und Anspannung

• Übungen für Aufmerksamkeit und Konzentration

• Sinnesübungen zur bewussten Wahrnehmung

• Übungen für Gedanken und Sorgen

• Übungen zur emotionalen Selbstregulation

Die Karten können je nach Situation ausgewählt werden, zum Beispiel bei Stress, Nervosität, Sorgen, innerer Unruhe oder Anspannung.

Das Material eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene und kann zu Hause, in der Schule, im Kindergarten, in psychologischen und therapeutischen Settings sowie zur selbstständigen Anwendung eingesetzt werden.

Geeignet für Psychologen, Pädagogen, Logopäden, Therapeuten, Eltern und andere Fachkräfte, die mit emotionaler Regulation und Stressbewältigung arbeiten.