Dieses Material bietet dir eine umfassende und wichtige Einheit zum Thema Burnout im Jugendalter. Es hilft deinen Schüler*innen, die Anzeichen von Burnout zu erkennen, die Ursachen zu verstehen und wirksame Strategien für ihre mentale Gesundheit zu entwickeln. Ein hochaktuelles Thema, das oft unterschätzt wird, aber gerade bei Jugendlichen durch Leistungsdruck und soziale Medien immer relevanter wird.

Das erwartet dich und deine Schüler*innen:

• Zielgruppe: Ideal für deine Schüler*innen der Sekundarstufe I (Klasse 7/8).
• Fächer: Perfekt für Ethik, Praktische Philosophie und Biologie. Du kannst es aber auch flexibel in anderen Fächern einsetzen, die sich mit mentaler Gesundheit beschäftigen.
• Umfang: Eine kompakte Einheit von ca. 45-90 Minuten, die du flexibel anpassen kannst. Der Schüler*innen-Teil umfasst 6 Seiten.
• Inklusive Lösungen: Das Material enthält umfassende Lösungen und Differenzierungsmöglichkeiten (AFB I-III), die dir die Unterrichtsvorbereitung erleichtern.

Deine Schüler*innen erwerben mit diesem Material wichtige Kompetenzen:

• Burnout verstehen: Sie lernen, Burnout als einen Prozess emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung zu erkennen. Sie unterscheiden dabei gesunden Stress von chronischer Überlastung.
• Sensibilisierung & Enttabuisierung: Sie reflektieren kritisch gesellschaftliche Erwartungen (z.B. durch Schule, soziale Medien, Freizeitstress) und hinterfragen Perfektionismus als Risikofaktor für Burnout.
• Stressregulation & Selbstfürsorge: Sie entwickeln konkrete Strategien zur Stressregulation, lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und unterstützen sich gegenseitig im Schulalltag.

Das Material führt deine Schüler*innen Schritt für Schritt durch das Thema. Es beginnt mit einem aktivierenden Einstieg, vertieft das Wissen durch Sachtexte und Fallbeispiele und mündet in praktische Übungen zur Selbstfürsorge und Stressprävention. Eine abschließende Diskussion regt zum Nachdenken über die Bedeutung von Erholung an.