Der Schulalltag ist oft hektisch: Unterricht vorbereiten, korrigieren, Konferenzen besuchen und nebenbei den eigenen Alltag organisieren. Da bleibt häufig nur wenig Zeit, um täglich frisch zu kochen.

Mit meinem eBook erhältst du einen 6-Tage-Meal-Plan, der speziell für den Alltag von Lehrer:innen entwickelt wurde. Die vegetarischen und veganen Rezepte sind einfach umzusetzen, alltagstauglich und lassen sich ideal vorbereiten. So sparst du Zeit, reduzierst Stress und hast trotzdem leckere Mahlzeiten für Schule, Feierabend und Familie.

Der Meal-Plan unterstützt dich dabei, deine Woche besser zu organisieren, spontane Einkäufe zu vermeiden und entspannt durch den Schulalltag zu kommen.

Das erwartet dich

✅ Digitales eBook mit einem 6-Tage-Meal-Plan

✅ Vegetarische und vegane Rezepte für den Lehrer:innenalltag

✅ Schnelle Gerichte mit gut erhältlichen Zutaten

✅ Praktische Planung für Pausen, Feierabend und Zuhause

✅ Inspiration für mehr Struktur und weniger Stress im Alltag

Ideal für

• Lehrer:innen mit wenig Zeit

• Referendar:innen

• Pädagogische Fachkräfte

• Alle, die ihre Mahlzeiten besser planen möchten

Warum ein Meal-Plan?

Ein gut geplanter Speiseplan spart Zeit, erleichtert den Einkauf und sorgt dafür, dass auch an langen Schultagen ausgewogene Mahlzeiten auf dem Tisch stehen.

Mit diesem eBook kannst du deine Woche entspannt vorbereiten und musst dir nicht jeden Tag aufs Neue überlegen, was du kochen möchtest.

Geeignet für

✅ Lehrer:innen aller Schulformen

✅ Referendar:innen

✅ Pädagogische Fachkräfte

✅ Alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren oder neue Rezeptideen suchen

Welche Rezepte sind enthalten?

• Joghurt-Bowl mit Hafer und Obst

• Vollkorn-Sandwiches

• Kartoffel-Gemüse-Pfanne

• Overnight Oats Deluxe

• Wraps mit Hummus & Gemüse

• Reis-Gemüse-Pfanne

• Hummus-Stulle

• Lazy Pasta

• Ofenkartoffeln mit Dip

• Herzhafte Frühstücksmuffins

• Eier-Reis-Pfanne

• Brotzeit-Teller

• Beeren-Skyr-Bowl

• Couscous-Gemüse-Bowl

• Ofengemüse mit Feta oder Tofu

• Rührei mit Vollkornbrot

• Linsen-Pasta mit Tomatensauce

• Kartoffel-Hummus-Teller

• Wochen-Einkaufsliste für 2 Portionen

• 15-Minuten-Meal-Prep am Sonntag

• Notfall-Liste für besonders stressige Tage

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