Dieser Spickzettel bietet einen komprimierten Überblick über die Grundlagen des Umgangs mit Stress und vermittelt zentrale Konzepte zur Stressbewältigung. Er fasst zusammen, welche physiologischen und psychologischen Reaktionen Stress auslöst, und stellt konkrete Bewältigungsstrategien dar, die Schülerinnen und Schüler im Alltag anwenden können. Der Spickzettel behandelt sowohl präventive Maßnahmen als auch Techniken zur akuten Stressreduktion und regt zur Selbstreflexion über persönliche Stressauslöser an. Durch die Verknüpfung ethischer Perspektiven mit praktischem Wissen unterstützt er Lernende darin, Verantwortung für ihre eigene psychische Gesundheit zu übernehmen und gleichzeitig Empathie für stressbelastete Menschen zu entwickeln.