Tauche mit deinen Schüler*innen in die spannende Welt des Mittelalters ein und fördere gleichzeitig ihre Achtsamkeit! Mit der Übung "Die Wache auf der Burg" bietest du ihnen eine kurze, aber wirkungsvolle Auszeit, in der sie spielerisch ihre Konzentration, innere Ruhe und Wahrnehmung schulen. Diese sofort einsetzbare Ressource ist perfekt, um den Unterricht zu bereichern oder einen entspannten Start in den Tag zu ermöglichen. Was dich in diesem Material erwartet:

• **Spannendes Thema:** Eine Reise ins Mittelalter als Ritter*in oder Burgfräulein.

• **Kurze Dauer:** Nur etwa 5 Minuten – ideal für zwischendurch oder als Einstieg.

• **Klare Ziele:** Fördert gezielt Konzentration, innere Ruhe und schärft die Wahrnehmung.

• **Flexible Sozialform:** Einfach im Sitzen am Platz oder im Kreis durchführbar.

• **Kein Material nötig:** Du brauchst nichts weiter als die Anleitung zum Vorlesen.

• **Detaillierte Anleitung:** Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für dich als Lehrkraft und ein Vorlesetext für die Schüler*innen.

• **Drei Achtsamkeitsphasen:** Die Übung führt durch bewusstes Hören, Sehen und Fühlen.

• **Optionale Nachbesprechung:** Kurze Impulse zur Reflexion des Erlebten.

• **Praktische Umsetzungstipps:** Hilfreiche Hinweise für einen reibungslosen Ablauf.

Deine Schüler*innen entwickeln mit dieser Achtsamkeitsübung wichtige Kompetenzen und Fähigkeiten:

• **Verbesserung der Konzentration:** Sie lernen, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und zu halten.

• **Förderung innerer Ruhe:** Die Übung hilft ihnen, zur Ruhe zu kommen und einen Moment der Entspannung zu finden.

• **Schärfung der Wahrnehmung:** Sie entdecken ihre Umgebung bewusster und nehmen Details mit allen Sinnen wahr.

• **Stärkung der Achtsamkeit:** Ein spielerischer Zugang zum Hier und Jetzt, der das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Umgebung fördert.

• **Entwicklung von Selbstregulation:** Sie üben, ihre Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und gelassener damit umzugehen.