Dieses umfassende Unterrichtsmaterial zu Stress und Entspannung verbindet eine strukturierte Präsentation mit einem begleitenden Arbeitsheft und passenden Lösungen. Die Schüler*innen beschäftigen sich mit der Entstehung von Stress, typischen Stressauslösern und Anzeichen sowie mit Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung.
Zunächst erarbeiten die Schüler*innen, was Stress ist, wodurch er entstehen kann und wie er sich bemerkbar macht. Dabei betrachten sie sowohl körperliche Reaktionen als auch Auswirkungen auf Gefühle und das persönliche Wohlbefinden. Anschließend setzen sie sich mit dem eigenen Stresserleben auseinander und lernen, Belastungen und Stresssituationen bewusster wahrzunehmen.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf konkreten Strategien gegen Stress. Thematisiert werden unter anderem Entspannungsübungen, Bewegung, bewusste Pausen und Möglichkeiten, mit belastenden Situationen im Alltag umzugehen. Ziel ist es, verschiedene Wege der Entspannung kennenzulernen und passende Strategien für den eigenen Schul- und Lebensalltag zu finden.
Die Präsentation kann von der Lehrperson zur gemeinsamen Erarbeitung genutzt werden. Alternativ können die Schüler*innen die Inhalte selbstständig, beispielsweise am Tablet, bearbeiten. Das Arbeitsheft begleitet die einzelnen Themenbereiche und ermöglicht eine vertiefende Auseinandersetzung mit den Inhalten. Präsentation und Arbeitsheft können sowohl gemeinsam als auch unabhängig voneinander eingesetzt werden.
Das gesamte Material liegt in zwei Designvarianten vor. Eine Version mit einem Hund eignet sich besonders für jüngere Schüler*innen, während eine zweite Version mit Jugendlichen für ältere Lerngruppen gestaltet ist. Die fachlichen Inhalte sind in beiden Varianten identisch.
Das Material eignet sich für Gesundheitsförderung, Soziales Lernen, Sachunterricht und fachübergreifenden Unterricht sowie für Unterrichtseinheiten rund um Stress, Entspannung, Stressmanagement und psychische Gesundheit.
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