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Bewegung & Gehirn aktivieren – Überkreuzübungen, Achtsamkeit & Fokus
Du suchst einfache, wirksame Übungen, mit denen deine Klasse ruhig, fokussiert und lernbereit wird?
Dieses Materialpaket bietet dir 20 sofort einsetzbare Konzentrationsübungen – perfekt für den Unterrichtsalltag in der Grundschule.
20 kindgerecht formulierte Konzentrationsübungen
Schwerpunkt auf Überkreuzbewegungen (Hemisphären-Verbindung)
Ergänzt durch Atemübungen, Achtsamkeit & mentale Fokustechniken
Einsatzbereit als Ritual vor Klassenarbeiten, Lesephasen oder Stillarbeit
Ideal für Klasse 1–4
Die Übungen basieren auf wissenschaftlich untersuchten Ansätzen:
Bilaterale Koordination (Überkreuzbewegungen) → fördert die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften
Atem- und Achtsamkeitsübungen → reduzieren Stress und steigern die Aufmerksamkeit
Exekutive Funktionen → verbessern Konzentration, Impulskontrolle und Arbeitsverhalten
als Start-Ritual (3–5 Minuten vor dem Unterricht)
zur Aktivierung vor Lernphasen
bei Unruhe oder Konzentrationsproblemen
als Bewegungspause mit Lernfokus
im Förderunterricht oder inklusiven Setting
✔ sofort einsetzbar – keine Vorbereitung
✔ klare, einfache Anleitungen für Kinder
✔ abwechslungsreich: Bewegung, Denken & Wahrnehmung
✔ fördert nachhaltig Konzentration und Selbstregulation
Mehr Ruhe, Fokus & ein starkes Miteinander im KlassenzimmerDu suchst ein Material, das Konzentration fördert, soziales Lernen stärkt und gleichzeitig für mehr Ruhe sorgt?Dieses umfangreiche Paket vereint über 60 praxiserprobte Übungen für den Schulalltag – einfach umzusetzen, wissenschaftlich fundiert und direkt einsetzbar.⭐ Das ist enthalten:Konzentrationsübungen (Atemtechniken, Fokusübungen, Überkreuzbewegungen)Aufgaben für soziales Lernen & Empathie (konkrete Handlungen im Schulalltag)Entspannungsübungen (Achtsamkeit, kurze Ruhephasen, Körperwahrnehmung)kindgerechte, klare Formulierungen für Klasse 1–4flexibel nutzbar als Ritual, Impulskarten oder Bewegungspausen🧠 Warum dieses Material wirkt:Das Material kombiniert drei wirksame Ansätze aus der Lern- und Entwicklungsforschung:Konzentration → durch Aktivierung von Aufmerksamkeit und exekutiven FunktionenEntspannung → durch Atem- und Achtsamkeitsübungen zur StressreduktionSoziales Lernen → durch konkrete Handlungsaufträge für Empathie und Kooperation→ Diese Kombination verbessert nachweislich Lernbereitschaft, Klassenklima und Arbeitsverhalten.🏫 Einsatz im Unterricht:als Start-Ritual (3–5 Minuten für Fokus und Ruhe)vor Klassenarbeiten oder Stillarbeitsphasenals Bewegungs- und Entspannungspause zwischendurchzur gezielten Förderung von Sozialverhalten und Klassengemeinschaftim inklusiven Unterricht und Förderkontext
Klassenstufen: 2-4. Klasse
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