Konzentrationsübungen für die Grundschule

Bewegung & Gehirn aktivieren – Überkreuzübungen, Achtsamkeit & Fokus

Du suchst einfache, wirksame Übungen, mit denen deine Klasse ruhig, fokussiert und lernbereit wird?
Dieses Materialpaket bietet dir 20 sofort einsetzbare Konzentrationsübungen – perfekt für den Unterrichtsalltag in der Grundschule.

⭐ Das ist enthalten:

• 20 kindgerecht formulierte Konzentrationsübungen

• Schwerpunkt auf Überkreuzbewegungen (Hemisphären-Verbindung)

• Ergänzt durch Atemübungen, Achtsamkeit & mentale Fokustechniken

• Einsatzbereit als Ritual vor Klassenarbeiten, Lesephasen oder Stillarbeit

• Ideal für Klasse 1–4

🧩 Warum diese Übungen wirken:

Die Übungen basieren auf wissenschaftlich untersuchten Ansätzen:

• Bilaterale Koordination (Überkreuzbewegungen) → fördert die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften

• Atem- und Achtsamkeitsübungen → reduzieren Stress und steigern die Aufmerksamkeit

• Exekutive Funktionen → verbessern Konzentration, Impulskontrolle und Arbeitsverhalten

🏫 So kannst du das Material einsetzen:

• als Start-Ritual (3–5 Minuten vor dem Unterricht)

• zur Aktivierung vor Lernphasen

• bei Unruhe oder Konzentrationsproblemen

• als Bewegungspause mit Lernfokus

• im Förderunterricht oder inklusiven Setting

💡 Deine Vorteile:

✔ sofort einsetzbar – keine Vorbereitung
✔ klare, einfache Anleitungen für Kinder
✔ abwechslungsreich: Bewegung, Denken & Wahrnehmung
✔ fördert nachhaltig Konzentration und Selbstregulation