Diese Anleitung dient als kleine Hilfestellung zur sportlichen Bewegung am Morgen oder zwischendurch als bewegte Pause. So starten die Schüler*innen energiegeladen in den Tag und verbessern dabei ihre Fitness und Körperwahrnehmung.

Wer oft Ideenlos oder sportlich unerfahren ist, kann sich daran Orientieren und entweder alles am Stück oder nur Teile davon in den Unterricht integrieren. 

Das erwartet dich und deine Schüler*innen:

• Dynamisches Aufwärmen
• Gezielte Dehnübungen
• Energiegeladenes Intervalltraining
• Wohltuende Entspannung
• Musikalische Begleitung

Deine Schüler*innen lernen mit diesem Material, wie sie:

• ihre Körperwahrnehmung schärfen und Bewegungen bewusst ausführen.
• grundlegende Fitnessübungen korrekt umsetzen und ihre Ausdauer verbessern.
• ihre Koordination und Flexibilität durch gezieltes Training fördern.
• Entspannungstechniken kennenlernen und anwenden, um zur Ruhe zu kommen.
• die Freude an gemeinsamer Bewegung und einem aktiven Start in den Tag erleben.