10 Impulse für ein Resilienz-Training mit Jugendlichen

Dieses Material bietet 10 praxiserprobte Übungen, die Jugendliche dabei unterstützen, ihre innere Stärke zu entdecken und Resilienz aktiv zu trainieren. Die Impulse sind abwechslungsreich, leicht umsetzbar und fördern sowohl die Selbstreflexion als auch die Zusammenarbeit in der Gruppe.

Die Übungen reichen vom „Stärken-Brief" (Selbstreflexion über eigene Stärken) über „Resilienz-Rollenspiele" (Umgang mit Stress und Konflikten) bis hin zur „Mindful Minute" (achtsames Innehalten am Ende jeder Einheit). Mit dabei sind kreative Formate wie die „Notfall-Box", der „Superheld*innen-Modus" und die „Mut-Challenge" , Übungen, die Jugendliche ansprechen und motivieren.

Geeignet für: Schulsozialarbeit, Klassenleitung, Beratung, Jugendhilfe, Workshops

Zielgruppe: Jugendliche (ca. 12–18 Jahre)

Einsatz: Einzel- oder Gruppenarbeit, flexibel einsetzbar in verschiedenen Settings