Entdecke mit diesem Material eine wunderbare Möglichkeit, Kinder spielerisch an das Autogene Training heranzuführen. Du gibst deinen Schüler*innen ein wertvolles Werkzeug an die Hand, um innere Ruhe zu finden und ihren Körper besser kennenzulernen. Dieses Material ist perfekt, um Achtsamkeit und Entspannung in deinen Unterricht zu integrieren.

Das erwartet dich und deine Klasse:

• Muskeln entspannen: Deine Schüler*innen lernen, wie sich ihre Muskeln anfühlen, wenn sie angespannt sind, und wie sie diese bewusst lockern können. Das hilft gegen Anspannung und fördert ein Gefühl der Leichtigkeit.
• Atmen & Herz fühlen: Die Kinder üben, auf ihren Atem und Herzschlag zu achten. Sie spüren, wie ihr Körper in Ruhe funktioniert, und entwickeln ein Gefühl für ihren eigenen Rhythmus. Das stärkt die Körperwahrnehmung und beruhigt.
• Wärme spüren: Durch gezielte Übungen lernen die Kinder, ein angenehmes Wärmegefühl in ihrem Körper zu erzeugen. Dies fördert tiefe Entspannung und kann bei Unruhe helfen.
• Ruhiger Kopf: Die Kinder üben, ihre Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Sie lernen, wie sie sich von störenden Gedanken lösen und einen klaren, entspannten Geist bekommen. Das unterstützt die Konzentration und innere Ausgeglichenheit.

Mit diesem Material erwerben deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen:

• Sie entwickeln die Fähigkeit zur Selbstentspannung.
• Sie stärken ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
• Sie verbessern ihren Umgang mit Stress und Anspannung.
• Sie fördern ihre Konzentration und finden innere Ruhe.
• Sie unterstützen ihre emotionale Regulation.