Bei diesem Arbeitsblatt handelt es sich um eine Selbstreflexion. Oft spüren Schüler*innen einen hohen Leistungsdruck, der oft von ihnen selber ausgeht. Mit Hilfe dieses Blattes können eigene Denkfehler identifiziert und im Anschluss kognitiv umstrukturiert werden.

Mit den Schüler*innen werden zunächst die einzelnen Denkfehler besprochen. Die Jugendlichen markieren auf dem Thermometer, wie oft sie diesen Denkfehler anwenden ("Je heißer, desto öfter.") und schreiben exemplarisch ein eigenes Beispiel auf die Zeile. Auf der Rückseite des Arbeitsblattes können weitere Situationen und Denkfehler identifiziert werden. Zu jedem dysfunktionalen Denkfehler soll ein hilfreicher Gedanke formuliert werden, der den "Stressgedanken" entkräftigt. Hierbei benötigen jüngere Schüler*innen auf jeden Fall Hilfe.

Das Arbeitsblatt kann im Einzel- und Gruppensetting eingesetzt werden.