Mit diesen zwei liebevoll gestalteten Atemübungen zum Thema St. Martin/Laternenfest bringst du spielerisch Ruhe und Achtsamkeit in deinen Unterricht. Deine Schüler*innen lernen dabei, bewusst zu atmen und ihre Konzentration zu fördern.

• Die Laterne zum Leuchten bringen: Eine ruhige Übung, die bewusstes Atmen und Visualisierung verbindet. Deine Schüler*innen stellen sich vor, wie ihre Laterne durch ihren Atem immer heller leuchtet. Diese Übung ist ideal, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu stärken. Du benötigst dafür etwa 5 Minuten und eventuell ein Teelicht oder ein Bild einer Laterne als Unterstützung.
• Das Pferd von St. Martin: Eine dynamischere Übung, die tiefe Bauchatmung mit Bewegung und Rhythmusgefühl verbindet. Die Kinder reiten gedanklich auf St. Martins Pferd und atmen im Takt der Hufschläge. Diese Übung ist perfekt, um Entspannung durch Bewegung zu erfahren und das Körpergefühl zu schulen. Plane dafür 3 bis 5 Minuten ein.

Durch diese Atemübungen erwerben oder verbessern deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen:

• Sie lernen, ihren Atem bewusst wahrzunehmen und zu steuern.
• Sie verbessern ihre Fähigkeit zur Konzentration und inneren Ruhe.
• Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und Rhythmusverständnis.
• Sie erfahren, wie sie durch einfache Übungen entspannen können.
• Sie stärken ihre Achtsamkeit und emotionale Regulation im Schulalltag.