Das Journal dienst der wöchentlichen Reflexionsarbeit während des Referendariates. Es umfasst insgesamt 4 Semester (je nach Bundesland 12-24 Monate). Pro Semester gibt es 6 Fokusthemen mit entsprechenden Reflexionsfragen. Die Fokusthemen wiederholen sich jedes Semester, damit inneres Wachstum sichtbar wird. Jeder Monat beinhaltet also ein spezielles Reflexionsthema. 

Die sechs Fokusthemen lauten:

1. Selbstfürsorge & Balance

2. Umgang mit Fehlern & Scheitern

3. Klarheit & Grenzen

4. Selbstvertrauen & Stärken

5. Ich & meine Rolle als Lehrkraft

6. Dankbarkeit & kleine Erfolge