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Dieses Material enthält drei verschiedene Vorlagen, die du immer wieder für die Planung deiner Woche verwenden kannst (Design 2).Material 1: To-Do-Liste, mit der du deine anstehenden Aufgaben priorisieren kannst.Material 2: Wochenplaner, um eine Übersicht über anstehende Termine zu erstellen.Material 3: Me-Time Planer - damit du dich selbst nicht aus den Augen verlierst und ausreichend Zeit für deine eigenen Tankstellen einplanen kannst (auch Lehrkräfte müssen regelmäßig Kraft auftanken ;) ).Nutzungsbedingungen Du du darfst meine Materialien für private und unterrichtsdienliche Zwecke nutzen. Eine kommerzielle Nutzung, Verbreitung und die Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Jede Einzelperson muss das Material selbst erwerben. Die Rechte des Materials bleiben bei Johanna Dorra-Saraval.
Möchtest du aus deiner Leerkraft in deine LehrKRAFT kommen?Mit diesem Workbook kannst du dich auf die Suche nach deinem größten Stressor machen und bekommst einen 4-Schritte-Plan an die Hand, wie du deinen Stress individuell bewältigen kannst und deine LehrKRAFT stabilisierst.Dies ist ein Praxisbuch und hilft dir in Kontakt mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu kommen; gibt dir Handlungsschritte an die Hand um deinen Stress zu bewältigen. Zudem bekommst du eine kleinschrittige Anleitung, um negative Glaubenssätze aufzulösen (z.B. „Ich muss immer alles perfekt machen“ oder „Ohne mich geht gar nichts“).Du hast Fragen zum Workbook oder brauchst Unterstützung? Dann melde dich bei mir.Viele liebe Grüße,Johanna(Integrierte Themen: Stressmanagement, Lehrercoaching, Lehrergesundheit, Resilienz)Es steckt viel Zeit und Liebe in der Erstellung meiner Materialien.Über Erfahrungsberichte und Rückmeldungen freue ich mich sehr.Nutzungsbedingungen:Du darfst die gekauften Materialien in deinem Unterricht und generell in deiner Arbeit im Bildungsbereich verwendenDu darfst von mir erstellte Bilder für Unterrichtsmaterialien und Lernmaterialien benutzen Kommerzielle Nutzung ist nicht ohne Rückfrage gestattet. Meine Bilder darfst du nicht als einzelne Bilddateien online veröffentlichen und verbreiten. Du darfst meine Materialien nicht weitergeben
Einen Säule einer nachhaltigen Stressbewältigung ist das Hinterfragen und Auflösen von hinderlichen Einstellungen und Glaubenssätzen. Auch wenn man zum Beispiel erkannt hat, dass man in bestimmten Situationen zu perfektionistisch ist und einen hohen Anspruch an sich selbst hat, ist das Etablieren und Festigen von neuen Gedankenmustern im Alltag harte Arbeit, die man über Wochen rituell wiederholen muss. Dieses Poster soll dich dabei unterstützen und helfen, perfektionistische Gedanken zu überwinden und Dich daran erinnern, dass du okay bist, einfach wie du bist.Es steckt viel Zeit und Liebe in der Erstellung meiner Materialien.Über Erfahrungsberichte und Rückmeldungen freue ich mich sehr.Nutzungsbedingungen:Du darfst die gekauften Materialien in deinem Unterricht und generell in deiner Arbeit im Bildungsbereich verwendenDu darfst von mir erstellte Bilder für Unterrichtsmaterialien und Lernmaterialien benutzen Kommerzielle Nutzung ist nicht ohne Rückfrage gestattet. Meine Bilder darfst du nicht als einzelne Bilddateien online veröffentlichen und verbreiten. Du darfst meine Materialien nicht weitergeben
Das Führen eines Erfolgstagebuchs kann viele Vorteile haben, da es dir hilft, deine Erfolge, Fortschritte und positiven Erlebnisse zu dokumentieren und zu reflektieren. Hier sind einige Gründe, warum es gut tut, ein Erfolgstagebuch zu führen:Motivation: Das Festhalten deiner Erfolge und Fortschritte kann sehr motivierend sein und dir helfen, positive Energie aufrechtzuerhalten. Wenn du dich auf deine Erfolge konzentrierst, kannst du auch die Herausforderungen und Schwierigkeiten, die du erlebt hast, besser bewältigen.Selbstreflexion: Das Führen eines Erfolgstagebuchs kann dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen, indem du reflektierst, was dir geholfen hat, erfolgreich zu sein und was nicht. Durch diese Selbstreflexion kannst du deine Stärken und Schwächen besser verstehen und gezielt daran arbeiten, dich weiterzuentwickeln.Erinnerungen: Ein Erfolgstagebuch kann auch eine Erinnerungshilfe sein, indem es dir hilft, positive Erlebnisse und Momente festzuhalten und später darauf zurückzublicken. Es kann auch hilfreich sein, wenn du dich in Zeiten von Stress oder Unsicherheit an deine Erfolge und Fortschritte erinnern möchtest.Zielsetzung: Wenn du dein Erfolgstagebuch regelmäßig liest, kannst du feststellen, welche Ziele du bereits erreicht hast und welche du als nächstes erreichen möchtest. Du kannst auch überlegen, was du getan hast, um deine Ziele zu erreichen, und diese Erkenntnisse nutzen, um zukünftige Ziele zu setzen und zu erreichen.Selbstbewusstsein: Das Führen eines Erfolgstagebuchs kann dein Selbstbewusstsein stärken, indem es dir hilft, dich auf deine Stärken und positiven Eigenschaften zu konzentrieren. Dies kann dir auch helfen, in schwierigen Zeiten selbstbewusster zu sein und positiver auf Herausforderungen zu reagieren.Zusammenfassend kann das Führen eines Erfolgstagebuchs dir helfen, motiviert zu bleiben, dich selbst besser kennenzulernen, positive Erinnerungen festzuhalten, Ziele zu setzen und zu erreichen sowie dein Selbstbewusstsein zu stärken. Es ist eine einfache, aber wirksame Methode, um dir dabei zu helfen, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.Es steckt viel Zeit und Liebe in der Erstellung meiner Materialien.Über Erfahrungsberichte und Rückmeldungen freue ich mich sehr.Nutzungsbedingungen:Du darfst gekaufte Materialien in deinem Unterricht und generell in deiner Arbeit im Bildungsbereich verwenden.Du darfst von mir erstellte Bilder für Unterrichtsmaterialien und Lernmaterialien benutzen.Kommerzielle Nutzung ist nicht ohne Rückfrage gestattet. Meine Bilder darfst du nicht als einzelne Bilddateien online veröffentlichen und verbreiten. Du darfst meine Materialien nicht weitergeben oder weiterverkaufen, Inhalte nicht extrahieren, kopieren oder ungefragt auf Internetplattformen hochladen.
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