Hallo zusammen,

hier findet ihr meine selbstgeschriebene Meditation „Mein Ruheplatz im Kopf“, die Kindern hilft, einen inneren Ort der Ruhe und Geborgenheit zu entdecken. Die Meditation eignet sich für alle Klassenstufen und kann jederzeit im Schulalltag eingesetzt werden – ob nach einer aufregenden Pause, vor Klassenarbeiten oder einfach zwischendurch, wenn die Klasse einen Moment zum Durchatmen braucht.

Die Fantasiereise lädt die Kinder dazu ein, sich einen sicheren Ort in ihrem Kopf vorzustellen – einen Ort, an dem sie sich wohlfühlen, entspannen und neue Kraft sammeln können. Dabei werden verschiedene Sinne angesprochen: Was sehen sie dort? Was hören oder riechen sie? Was spüren sie?

Ziel ist es, den Kindern zu zeigen:
Dieser Ruheplatz ist immer in dir – du kannst ihn jederzeit besuchen, wenn du ihn brauchst.

Das Materialpaket beinhaltet:

🌿 Die Meditation als Textversion – direkt vorlesbar, achtsam formuliert und kindgerecht.
🎨 Ein kreatives Arbeitsblatt, auf dem die Kinder ihren persönlichen Ruheplatz zeichnen und beschreiben können.
☁️ Kleine „Ruhewolken“ zum Ausschneiden und Mitnehmen – laminiert im Mäppchen oder der Hosentasche geben sie den Kindern Halt in schwierigen oder aufwühlenden Momenten.

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Einsetzen dieser kleinen Auszeit im Klassenzimmer – und bin wie immer sehr gespannt auf eure Rückmeldungen!

Eure Alice
(@atuepfelchen)