Capacità motorie e programmazione

Dalla valutazione iniziale alla progettazione di un percorso di allenamento ragionato.

PACCHETTO: DISPENSA WORD (10 PAGINE) + POWERPOINT (24 SLIDE)

TITOLO CONSIGLIATO PER EDUKI

Allenamento personalizzato: capacità motorie e programmazione | Dispensa + PowerPoint

DESCRIZIONE PRONTA DA PUBBLICARE

Come si costruisce un allenamento realmente adatto alla persona? Questo pacchetto didattico accompagna gli studenti di quinta superiore alla scoperta delle capacità motorie e dei principi che rendono un programma efficace, sostenibile e progressivo. Il percorso distingue abilità apprese e capacità fisiche, introducendo il ruolo di obiettivi osservabili, recupero e adattamento.

La presentazione PowerPoint supporta la spiegazione in classe; la dispensa Word approfondisce i concetti in modo discorsivo e guida gli studenti nell’applicazione pratica. Si studiano il modello FITT-VP, il carico interno ed esterno, la percezione dello sforzo (RPE), il diario di allenamento e la progressione del lavoro. Un caso simulato propone un programma di sei settimane da osservare e discutere, non una prescrizione uguale per tutti.

Una risorsa utile per collegare teoria dell’allenamento, autonomia e consapevolezza del movimento, con attività che richiedono di motivare scelte e verificare i risultati.

I CONTENUTI CHIAVE DEL PACCHETTO

• Capacità motorie, abilità e differenze individuali

• FITT-VP, RPE, carico di lavoro e recupero

• Caso simulato di programmazione su sei settimane

• Laboratorio, autoverifica, glossario e fonti

Destinatari e utilizzo: Quinta superiore · Scienze Motorie · teoria, laboratorio e ripasso

Parole chiave: allenamento personalizzato, capacità motorie, FITT-VP, carico allenante, RPE, programmazione, scienze motorie, quinta superiore