I meccanismi di difesa sono strategie psicologiche inconsce che la mente mette in atto per proteggersi da ansia, stress emotivo, senso di colpa o conflitti interiori troppo intensi da elaborare direttamente.

Che cosa sono e a cosa servono

Concettualizzati inizialmente da Sigmund Freud e successivamente approfonditi dalla figlia Anna Freud, questi processi operano al di fuori della nostra consapevolezza. La loro funzione primaria è regolare gli stati emotivi e preservare l'equilibrio dell'Io quando ci troviamo di fronte a realtà percepite come minacciose o intollerabili.

Sebbene siano indispensabili per la sopravvivenza psicologica a breve termine, un utilizzo rigido o esclusivo di questi meccanismi può ostacolare la crescita personale e compromettere le relazioni interpersonali, bloccando la risoluzione autentica dei problemi.