Summer Self-Care: 6 Ερωτήσεις Αυτογνωσίας & Αποφόρτισης για τον Εκπαιδευτικό

Ένα πρακτικό ημερολόγιο για να αφήσεις πίσω το άγχος της χρονιάς και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου.

Από την Αλεξάνδρα Γοργομύτη (Educator & Self Awareness Coach)

Αγαπημένοι μου συνάδελφοι, η σχολική χρονιά ολοκληρώθηκε. Πριν βουτήξετε στο καλοκαίρι, πάρτε βαθιά ανάσα. Αυτό το σύντομο ημερολόγιο είναι ένας χώρος αφιερωμένος αποκλειστικά σε εσάς. Σας προσκαλώ να απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις coaching με απόλυτη ειλικρίνεια, στο μπαλκόνι ή στην παραλία, για να κάνετε το δικό σας restart.

Αφήνω πίσω τη χρονιά που πέρασε

1.Η Μεγαλύτερη Πρόκληση:

Ποια ήταν η πιο απαιτητική στιγμή ή κατάσταση που αντιμετώπισα φέτοςστην τάξη/στο σχολείο και τι έμαθα για τις δικές μου αντοχές μέσα από αυτήν;

2. Η Λέξη της Χρονιάς:

Αν μπορούσα να περιγράψω τη σχολική χρονιά που πέρασε με μία μόνο λέξη, ποια θα ήταν αυτή και γιατί;

3. Το Βάρος που Αφήνω:

Ποιο συγκεκριμένο άγχος, τύψη ή εκκρεμότητα επιλέγω συνειδητά να «κλειδώσω» στο συρτάρι του σχολείου και να ΜΗΝ πάρω μαζί μου στις διακοπές;

Το Καλοκαίρι της δικής μου Αναγέννησης

4. Η Ανάγκη του "Τώρα":

Ποια είναι η #1ανάγκη του σώματος και του μυαλού μου αυτή τη στιγμή; (π.χ. περισσότερος ύπνος, απόλυτη σιωπή, αποχή από την οθόνη, επαφή με τη φύση;)

5. Οι 3 Μικρές Χαρές:

Γράψε 3 απλά, καθημερινά πράγματα που σου δίνουν βαθιά χαρά (π.χ. ένας καφές χωρίς ρολόι, ένα βιβλίο, ένας περίπατος). Δεσμεύσου να κάνεις τουλάχιστον ένα από αυτά κάθε μέρα.

6. Προστασία Ορίων:

Πώς μπορώ να πω ένα ευγενικό αλλά σταθερό «όχι» σε υποχρεώσεις ή ανθρώπους που μου ρουφάνε την ενέργεια αυτό το καλοκαίρι;

Το Όραμα του Σεπτεμβρίου:

Με ποιο συναίσθημα και ποια νέα στάση θέλω να μπω στην τάξη τον ερχόμενο Σεπτέμβριο;

Ένα Προσωπικό Δώρο για Εσένα! Η αυτογνωσία και η διαχείριση του burnout είναι ένα ταξίδι που δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος σου.

Ως εκπαιδευτικός με 24 χρόνια εμπειρίας και πιστοποιημένη Coach, γνωρίζω ακριβώς τι αντιμετωπίζεις καθημερινά πίσω από την κλειστή πόρτα της τάξης. Θέλω να σε βοηθήσω να σχεδιάσεις τη νέα σου σχολική χρονιά με απόλυτη ισορροπία, ηρεμία, όρια και αληθινή αυτοπεποίθηση.

Ας κάνουμε το φετινό καλοκαίρι την αφετηρία της δικής σου προσωπικής και επαγγελματικής απελευθέρωσης!

Αλεξάνδρα Γοργομύτη (Educator & Self Awareness Coach)