Συγκρατησε όλες τις ανησυχίες σου στο δικό σου βάζο της ανησυχίας! Κάθε φορά που νιώθεις άγχος ή ανησυχία, γράψε τις ανησυχίες σου σε ένα κομμάτι χαρτί και τοποθέτησε το μέσα στο βάζο ανησυχίας. Επιλεξε μια στιγμή μέσα στην εβδομάδα για να συζητήσεις τις ανησυχίες σου με έναν γονέα, κηδεμόνα ή δάσκαλο.