Το ημερολόγιο περιλαμβάνει καθημερινές σελίδες καταγραφής, αλλά και διαφορετικές δραστηριότητες ψυχικής ενδυνάμωσης και αυτογνωσίας, ώστε κάθε μέρα να γίνεται μια μικρή ευκαιρία για σύνδεση με τον εαυτό μας.

✨ Μέσα από τις δραστηριότητες οι χρήστες μπορούν να:

• αναγνωρίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους,

• παρατηρούν τις σκέψεις και τις ανάγκες τους,

• ανακαλύπτουν πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμονες,

• αναγνωρίζουν τις δυνάμεις και τα θετικά τους στοιχεία,

• καλλιεργούν την αυτοφροντίδα και την αυτοεκτίμησή τους,

• βρίσκουν μικρούς τρόπους να διαχειρίζονται δύσκολες στιγμές,

• δημιουργούν πιο θετικές και υποστηρικτικές καθημερινές συνήθειες.

📖 Τι περιλαμβάνει:
✔️ Καθημερινή καταγραφή
✔️ Δραστηριότητες αυτογνωσίας
✔️ Ασκήσεις συναισθηματικής έκφρασης
✔️ Δραστηριότητες αυτοφροντίδας
✔️ Ασκήσεις θετικής σκέψης και ενδυνάμωσης
✔️ Δημιουργικές δραστηριότητες
✔️ Σελίδες προσωπικού αναστοχασμού

Το ημερολόγιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, στο σχολείο ή στο πλαίσιο ατομικής συμβουλευτικής/ψυχολογικής υποστήριξης, ανάλογα με τις ανάγκες σας