Αυτό το πρακτικό ημερολόγιο αυτογνωσίας είναι το ιδανικό εργαλείο για να αφήσεις πίσω το άγχος της σχολικής χρονιάς. Γέμισε τις μπαταρίες σου και προετοιμάσου για ένα αναζωογονητικό καλοκαίρι! Μέσα από 6 στοχευμένες ερωτήσεις coaching, θα ανακαλύψεις τρόπους να αποφορτιστείς, να θέσεις υγιή όρια και να σχεδιάσεις το δικό σου προσωπικό restart.

Ποια είμαι;

Είμαι η Αλεξάνδρα Γοργομύτη. Η εκπαιδευτική μου διαδρομή ξεκίνησε πριν από 24 χρόνια, μέσα στις σχολικές αίθουσες. Ως ιδιοκτήτρια του ΚΔΑΠ «Μολυβένιος Στρατιώτης» για 12 χρόνια, κατάλαβα πόσο σημαντική είναι η σύνδεση θεωρίας και πράξης. Σήμερα, ως Self-Awareness & Educator Coach, βοηθώ ενήλικες να βρουν την εσωτερική τους ισορροπία. Έτσι, γίνονται το υγιές πρότυπο που χρειάζονται τα παιδιά.

Η μακρόχρονη εμπειρία μου στην προσχολική αγωγή μού έδωσε βαθιά κατανόηση των αναγκών των παιδιών και των οικογενειών τους. Έμαθα πώς η θεωρία γίνεται πράξη και πώς χτίζεται η εμπιστοσύνη. Το 2012 ίδρυσα τον «Μολυβένιο Στρατιώτη». Εκεί, εκπαίδευσα νέους*ες παιδαγωγούς, καθοδηγώντας τους*τις στα πρώτα τους επαγγελματικά βήματα. Μπορείς να μάθεις περισσότερα για μένα στο gorgomiti.gr.

Αγαπητοί*ές εκπαιδευτικοί, η σχολική χρονιά τελείωσε! Πριν βουτήξεις στο καλοκαίρι, πάρε μια βαθιά ανάσα. Αυτό το σύντομο ημερολόγιο είναι ένας χώρος αφιερωμένος αποκλειστικά σε εσένα. Σε προσκαλώ να απαντήσεις στις παρακάτω ερωτήσεις coaching με απόλυτη ειλικρίνεια. Κάνε το δικό σου restart, είτε στο μπαλκόνι είτε στην παραλία!

Οι 6 Ερωτήσεις για το Καλοκαιρινό σου Restart:

Αυτό το ημερολόγιο σε καθοδηγεί σε μια διαδρομή αυτογνωσίας, χωρισμένη σε τρία μέρη:

1. Αφήνω πίσω τη χρονιά που πέρασε

• Η Μεγαλύτερη Πρόκληση: Σκέψου την πιο απαιτητική στιγμή της χρονιάς. Τι έμαθες για τον εαυτό σου και τις αντοχές σου μέσα από αυτήν; Αναγνώρισε τη δύναμή σου.
• Η Λέξη της Χρονιάς: Αν μπορούσες να περιγράψεις τη σχολική χρονιά με μία μόνο λέξη, ποια θα ήταν αυτή και γιατί; Ανακάλυψε το κεντρικό της μήνυμα.
• Το Βάρος που Αφήνω: Ποιο συγκεκριμένο άγχος, τύψη ή εκκρεμότητα επιλέγεις συνειδητά να «κλειδώσεις» στο συρτάρι του σχολείου; Μην τα πάρεις μαζί σου στις διακοπές! Αποφορτίσου πραγματικά.

2. Το Καλοκαίρι της δικής μου Αναγέννησης

• Η Ανάγκη του "Τώρα": Ποια είναι η Νούμερο 1 ανάγκη του σώματος και του μυαλού σου αυτή τη στιγμή; (π.χ. περισσότερος ύπνος, απόλυτη σιωπή, αποχή από την οθόνη, επαφή με τη φύση;) Δώσε προτεραιότητα στην ξεκούραση και την ευεξία σου.
• Οι 3 Μικρές Χαρές: Γράψε 3 απλά, καθημερινά πράγματα που σου δίνουν βαθιά χαρά (π.χ. ένας καφές χωρίς ρολόι, ένα βιβλίο, ένας περίπατος). Δεσμεύσου να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου για να γεμίσεις ενέργεια.
• Προστασία Ορίων: Πώς μπορείς να πεις ένα ευγενικό αλλά σταθερό «όχι» σε υποχρεώσεις ή ανθρώπους που σου ρουφάνε την ενέργεια αυτό το καλοκαίρι; Προστατεύεις τον εαυτό σου και την ηρεμία σου.

3. Το Όραμα του Σεπτεμβρίου

• Η Νέα σου Αρχή: Με ποιο συναίσθημα και ποια νέα στάση θέλεις να μπεις στην τάξη τον ερχόμενο Σεπτέμβριο; Σχεδίασε τη νέα σου αρχή με θετική διάθεση.

Τι θα κερδίσεις με αυτό το ημερολόγιο;

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, θα αποκτήσεις ή θα βελτιώσεις σημαντικές δεξιότητες:

• Αυτογνωσία: Αναγνωρίζεις καλύτερα τα συναισθήματά σου, τις ανάγκες σου και τις πηγές της δύναμής σου.
• Διαχείριση Άγχους: Μαθαίνεις πώς να αφήνεις πίσω το στρες και να αποφορτίζεσαι αποτελεσματικά.
• Θέση Ορίων: Αναπτύσσεις την ικανότητα να προστατεύεις την ενέργειά σου και τον προσωπικό σου χρόνο.
• Αυτοφροντίδα: Εντάσσεις μικρές, καθημερινές πρακτικές που σου προσφέρουν ευεξία και χαρά.
• Σχεδιασμός για το Μέλλον: Οραματίζεσαι και προετοιμάζεσαι για μια πιο ισορροπημένη και γεμάτη αυτοπεποίθηση νέα σχολική χρονιά.

Ένα Προσωπικό Δώρο για Εσένα!

Η αυτογνωσία και η διαχείριση του burnout είναι ένα ταξίδι που δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος*η σου. Ως εκπαιδευτικός*ή με 24 χρόνια εμπειρίας και πιστοποιημένη Coach, γνωρίζω ακριβώς τι αντιμετωπίζεις καθημερινά πίσω από την κλειστή πόρτα της τάξης. Θέλω να σε βοηθήσω να σχεδιάσεις τη νέα σου σχολική χρονιά με απόλυτη ισορροπία, ηρεμία, όρια και αληθινή αυτοπεποίθηση. Κάνε αυτό το καλοκαίρι την αφετηρία της δικής σου προσωπικής και επαγγελματικής απελευθέρωσης!

Ακολούθησε τη διαδρομή μου:

• gorgomiti.gr
• instagram.com/alexandra_gorgomiti" target="_blank">Alexandra_Gorgomiti (Instagram)
• facebook.com/SelfAwarenessAndParentingCoach" target="_blank">Self Awareness and Parenting Coach (Facebook)

Ανακάλυψε όλα τα εκπαιδευτικά μου υλικά στο Eduki:

• Αλεξάνδρα Γοργομύτη