Αυτό το υλικό προσφέρει στους μαθητές/τριες σου την ευκαιρία να εξερευνήσουν την εικόνα τους και να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους. Μέσα από πέντε διαδραστικά μέρη, τους καθοδηγεί να αναπτύξουν μια πιο θετική σχέση με τον εαυτό τους και να καλλιεργήσουν την αυτοφροντίδα.

Τι περιλαμβάνει το υλικό:

• Μέρος 1: Ο Εσωτερικός Καθρέφτης
  Οι μαθητές/τριες αρχίζουν με μια ειλικρινή αυτοπαρατήρηση. Κοιτάζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη και καταγράφουν τις πρώτες σκέψεις και συναισθήματα που τους έρχονται. Έτσι, αναγνωρίζουν τις αυτόματες αντιδράσεις τους στην εμφάνισή τους.
• Μέρος 2: Μιλάω σαν Φίλη στον Εαυτό μου
  Στη συνέχεια, μαθαίνουν να μιλούν στον εαυτό τους με καλοσύνη. Φαντάζονται τι θα έλεγαν σε έναν*μία φίλο*η που αντιμετωπίζει παρόμοιες σκέψεις, εφαρμόζοντας αυτή τη συμπόνια στον δικό τους εσωτερικό διάλογο.
• Μέρος 3: Αναγνωρίζω τη Δύναμή μου
  Εδώ, οι μαθητές/τριες εστιάζουν στα θετικά. Καταγράφουν πέντε πράγματα που τους αρέσουν στον εαυτό τους, είτε εξωτερικά είτε εσωτερικά, ενισχύοντας την αναγνώριση της προσωπικής τους αξίας.
• Μέρος 4: Δημιουργώ τη δική μου Θετική Δήλωση
  Δημιουργούν τη δική τους προσωπική δήλωση αυτοπεποίθησης, ένα "μάντρα" που θα τους υπενθυμίζει την αξία τους. Αυτή η δήλωση γίνεται ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της θετικής αυτοεικόνας.
• Μέρος 5: Δεσμεύομαι να...
  Τέλος, οι μαθητές/τριες δεσμεύονται σε συγκεκριμένες ενέργειες αυτοφροντίδας. Σχεδιάζουν 1-3 πράγματα που θα κάνουν για να υποστηρίξουν τον εαυτό τους, μετατρέποντας τις σκέψεις σε πράξη.

Τι θα μάθουν οι μαθητές/τριες σου:

• Θα καλλιεργήσουν την αυτογνωσία και την αυτοπαρατήρηση σχετικά με την εικόνα τους.
• Θα μάθουν να αμφισβητούν τις αρνητικές σκέψεις και να αναπτύσσουν θετικότερο εσωτερικό διάλογο.
• Θα αναγνωρίζουν και θα εκτιμούν τις προσωπικές τους δυνάμεις και την αξία τους.
• Θα δημιουργούν και θα χρησιμοποιούν θετικές δηλώσεις για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
• Θα εφαρμόζουν πρακτικές αυτοφροντίδας για την υποστήριξη της ψυχικής και σωματικής τους ευεξίας.
• Θα χτίσουν μια πιο υγιή και συμπονετική σχέση με τον εαυτό τους.