Τι περιλαμβάνει το υλικό:

• Έξι δημιουργικές και εύκολες ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης.
• Απλές, βήμα προς βήμα οδηγίες για κάθε άσκηση, ιδανικές για μικρές ηλικίες.
• Παιχνιδιάρικες παρομοιώσεις που κεντρίζουν το ενδιαφέρον των παιδιών (όπως το μπαλόνι, το λουλούδι, κ.α.).
• Εστίαση στη βαθιά αναπνοή και την επίγνωση του σώματος.
• Οπτικό υλικό που υποστηρίζει κάθε δραστηριότητα, κάνοντας τη μάθηση ακόμα πιο ευχάριστη.
• Ευέλικτη χρήση στην τάξη, στο σπίτι ή σε οποιοδήποτε περιβάλλον χρειάζεται ηρεμία.

Με αυτό το υλικό, οι μαθητές/τριες σου θα:

• Μάθουν διαφορετικές τεχνικές αναπνοής για άμεση χαλάρωση.
• Αναπτύξουν δεξιότητες συναισθηματικής αυτορρύθμισης και διαχείρισης του άγχους.
• Βελτιώσουν τη συγκέντρωση και την προσοχή τους.
• Ενισχύσουν την επίγνωση του σώματος και την ικανότητα χαλάρωσης.
• Χτίσουν ανθεκτικότητα απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις.