Αυτό το υλικό βοηθάει τα παιδιά και τους εφήβους  να εξερευνήσουν τον κόσμο των συναισθημάτων τους και να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες αυτοφροντίδας. 

Μέσα από δημιουργικές δραστηριότητες, τα ενθαρρύνει να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να διαχειριστούν το άγχος τους.

Τι περιλαμβάνει το υλικό:

• Η κούπα της αυτοφροντίδας: Τα παιδιά ανακαλύπτουν και καταγράφουν τρόπους να φροντίζουν τον εαυτό τους καθημερινά, όπως η άσκηση, η επαφή με τη φύση και ο επαρκής ύπνος.
• Το βάζο των κομπλιμέντων: Μέσα από θετικές δηλώσεις, ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους και μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα επιτεύγματά τους.
• Φύσηξε τις ανησυχίες σου μακριά: Μια διαδραστική άσκηση για να αναγνωρίσουν και να απελευθερωθούν από φόβους και ανησυχίες.
• Αγαπάω τον εαυτό μου γιατί...: Προωθεί την αυτοαγάπη και την αναγνώριση των προσωπικών τους αξιών.
• Πού κατοικούν τα συναισθήματα;: Τα παιδιά χρωματίζουν στο περίγραμμα ενός σώματος τις περιοχές όπου νιώθουν διάφορα συναισθήματα, ενισχύοντας την ενσυναίσθηση και την αναγνώριση των σωματικών εκδηλώσεων των συναισθημάτων.
• Art Therapy: Μια δημιουργική δραστηριότητα χρωματισμού και καταγραφής θετικών εμπειριών της ημέρας, για χαλάρωση και ενίσχυση της θετικής σκέψης.
• Επαναφορά στην ισορροπία: Τα παιδιά ανακαλύπτουν στρατηγικές για να επαναφέρουν την ηρεμία τους σε στιγμές θυμού, άγχους ή αναστάτωσης.
• Το μέλλον που οραματίζομαι: Ενθαρρύνει τον οραματισμό και τον καθορισμό στόχων, βοηθώντας τα παιδιά να φανταστούν το επιθυμητό τους μέλλον.
• Mood Tracker: Ένα εργαλείο για την παρακολούθηση και την κατανόηση των συναισθημάτων τους για τρεις μήνες, βοηθώντας στην αναγνώριση μοτίβων.
• Φροντίζοντας τον εαυτό μου κάθε μέρα: Καταγραφή δραστηριοτήτων χαλάρωσης μετά από μια κουραστική μέρα.

Τι θα αναπτύξουν τα παιδιά:

• συναισθηματική επίγνωση: Μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, να ονομάζουν και να κατανοούν τα συναισθήματά τους.
• αυτοεκτίμηση: Καλλιεργούν μια θετική εικόνα για τον εαυτό τους και αναγνωρίζουν τις δυνάμεις τους.
• στρατηγικές αυτοφροντίδας: Ανακαλύπτουν πρακτικούς τρόπους για να φροντίζουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία.
• διαχείριση άγχους και φόβων: Αποκτούν εργαλεία για να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις ανησυχίες και τους φόβους τους.
• θετική σκέψη: Εστιάζουν στα θετικά και αναπτύσσουν μια αισιόδοξη στάση.
• καθορισμός στόχων : Ενθαρρύνονται να σκέφτονται το μέλλον τους και να θέτουν προσωπικούς στόχους.