Κάποιες καταστάσεις επαφίονται κάτω από τον έλεγχό μας, ενώ άλλες επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό το φύλλο εργασίας στοχεύει στην αναγνώριση των στοιχείων που μπορεί να ελέγξει ο/η θεραπευόμενος/η και των στοιχείων που δεν μπορεί να ελέγξει. Έτσι, δημιουργείται ένας ισχυρός κύκλος ελέγχου, μέσα στον οποίο έχει άμεση επίδραση.