Τεχνική Διαχείρισης Άγχους: "Παίρνω Βαθιά Ανάσα"

Αυτό το υλικό προσφέρει μια διασκεδαστική και πρακτική προσέγγιση για την κατανόηση και τη διαχείριση του άγχους. Οι μαθητές θα μάθουν να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα του άγχους και να χρησιμοποιούν την τεχνική αναπνοής για να ηρεμούν. Είναι ιδανικό για όλες τις ηλικίες και μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορες εκπαιδευτικές ρυθμίσεις.

Μαθησιακοί Στόχοι

• Κατανόηση του τι είναι το άγχος και πώς επηρεάζει το σώμα.
• Ανάπτυξη δεξιοτήτων αναγνώρισης των συμπτωμάτων του άγχους.
• Εκμάθηση τεχνικών αναπνοής για τη μείωση του άγχους.
• Ενίσχυση της αυτογνωσίας και της συναισθηματική αυτό ρύθμισης. 

Τι Είναι το Άγχος;
Πώς Βοηθούν οι Βαθιές Αναπνοές; 
Πώς να το Κάνουμε;