Βοηθάμε το παιδί να διαχειριστεί το άγχος του με τεχνικές αναπνοής.

• Αποφόρτιση του άγχους 

• Ενίσχυση συναισθηματικής αυτορρύθμισης

• Διαχείριση έντονης συναισθηματικής φόρτισης 

1. Κόβουμε και πλαστικοποιούμε τις κάρτες
2. Αφήνουμε το παιδί να διαλέξει όποια οπτικοποιημένη κάρτα του αρέσει και το εκφράζει περισσότερο.
3. Κάνουμε μια φορά μαζί την άσκηση
4. Την δεύτερη φορά το ενθαρρύνουμε να την κάνει μόνο του
5. Το ρωτάμε πώς ένιωθε πριν και πώς μετά την άσκηση