Από τη δεκαετία του 1980, η εκφραστική γραφή γνώρισε μεγάλη ανάπτυξη κυρίως στις Ήπα, αλλά και σε ευρωπαϊκές χώρες. Η εκφραστική γραφή, ως κλάδος της θεραπευτικής γραφής, έχει βοηθήσει πολλούς θεαραπευόμενους να δουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία να βελτιώνεται. Επίσης, παρότι ο χαρακτήρας των κειμένων της είναι βιωματικός και αυθόρμητος, από ακαδημαϊκές έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι η επαφή με την εκφραστική γραφή καλλιεργεί και τις σχολικές, γλωσσικές ικανότητες των μαθητών. Άλλο ένα πλεονέκτημα της εκφραστικής γραφής είναι ότι δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό ή τεχνογνωσία. Αντίθετα, μπορούμε όλοι μας στον προσωπικό μας χώρο και χρόνο να ασχοληθούμε με την εφραστική γραφή και να γευτούμε τα οφέλη της. Οι ασκήσεις που ακολουθούν έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τον εκάστοτε ενδιαφερόμενο να συνειδητοποιήσει τα οφέλη της εκφραστικής γραφής στη σχέση του με το γράψιμο, αλλά και στη διερεύνηση των ευρύτερων συναισθήματών του.