Tabata est une forme d'entraînement par intervalles. Il est de haute intensité. Un entraînement Tabata dure 4 minutes. Il se compose de 8 tours au total, au cours desquels on s'entraîne à haute intensité pendant 20 secondes à chaque fois, puis on fait une pause de 10 secondes.

Le matériel comprend une feuille de travail avec des tâches préparatoires pour tes élèves*, un lien vers une playlist appropriée de chansons Tabata sur Spotify, un aperçu avec les 8 exercices, 8 cartes de station et un rapport d'entraînement.

Amuse-toi bien en essayant !

✅ utilisable de manière analogique et numérique

✅ immédiatement utilisable en classe

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