TDAH: Cómo abordar el déficit de atención, hiperactividad e impulsividad desde casa

Cuando hablamos de niñ@s con TDAH, es crucial establecer rutinas diarias que mantengan una organización de las tareas escolares y otras actividades cotidianas del hogar. Sé lo complicado que puede llegar a ser abordar estas necesidades desde el hogar, así que aquí van algunos consejos:

• Es importante utilizar técnicas de organización y manejo del tiempo.
• Además, debéis crear un espacio de trabajo tranquilo y libre de distracciones, que sea siempre el mismo.
• Utilizar técnicas de estudio va a favorecer enormemente la concentración en la tarea, al tener que mostrarse activ@ ante su estudio.
• Tomar descansos regulares y hacer ejercicio físico puede reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
• Utilizad herramientas de gestión de la calma, como ejercicios de respiración, yoga, mindfulness, etc.
• Podéis usar algunas técnicas de modificación conductual que potencien y mejoren las conductas deseadas. Podéis poner en práctica una economía de fichas.
• Dialogad abiertamente sobre los conflictos. 

Además, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones adicionales:

• Es necesario establecer límites y normas claras en el hogar para evitar confusiones y malentendidos. Estableced consecuencias claras para las conductas no deseadas, y premiad conductas positivas.
• Asegúrate de que el niñ@ tenga suficiente tiempo para jugar y relajarse. Esto puede ayudar a reducir la hiperactividad y mejorar la concentración.
• Además de crear un espacio de estudio tranquilo y libre de distracciones, es importante que el espacio de juego también sea organizado.
• Es importante involucrar al niñ@ en la planificación de sus actividades diarias y en la toma de decisiones. Esto puede ayudar a fomentar la responsabilidad y la independencia.
• Buscad actividades que el niño o la niña disfrute y que le permitan canalizar su energía de manera positiva, como deportes, arte, música, etc.
• No olvidéis que cada niñ@ es único y puede responder de manera diferente a las técnicas y estrategias de manejo del TDAH. Es importante estar abiertos a probar diferentes enfoques y adaptarlos según las necesidades individuales de cada uno.

Recuerda que, aunque con estos consejos se puede mejorar la gestión del TDAH desde casa, es fundamental buscar la ayuda de un profesional si se experimenta dificultad.

Además, en mi perfil os dejo un "PACK TDHA: IMPULSIVIDAD-DÉFICIT DE ATENCIÓN" que puede ayudaros enormemente con el trabajo en casa. https://eduki.com/es/material/855790/pack-tdah-impulsividad-deficit-de-atencion

Isabel Corbacho