La Terapia Cognitivo-Conductual aborda las dificultades de las personas mediante aquello que piensa y aquello que hace. Por tanto hemos de tener en cuenta los pensamientos, las emociones y la conducta, ya que son aspectos relacionados entre si. Según el modelo ABC de Ellis, según lo que nos pasa, emitimos un pensamiento (interpretación de lo ocurrido) y a raíz de ello, generamos una emoción. Esto nos deriva en consecuencias a nivel emocional y conductual. Por ese motivo es importante mantener un registro de aquellas situaciones que nos provocan malestar, pudiendo corregir los pensamientos desadaptativos, por unos más adecuados. 

Este material nos ayuda a identificar dichos pensamientos y a corregirlos, así como modificar la conducta disruptiva. A su vez permite tener mayor consciencia de nuestras emociones, pudiendo trabajar la inteligencia emocional.