¿Tu clase lleva mucho rato sentada? Estas 40 tarjetas te permiten hacer pausas activas de 1-2 minutos sin salir del aula, sin material y sin que nadie cambie de sitio.

Están organizadas en 5 categorías:

• ¡Actívate!: movimiento más intenso.

• Calma: respiración y estiramientos suaves.

• Coordina: coordinación y ritmo.

• Cerebro en marcha: movimiento mientras repasan contenidos de cualquier materia.

• Juntos: por parejas o con toda la clase.

Cada tarjeta incluye un dibujo, tres pasos claros, una variante con más reto y otra accesible (menos recorrido, con apoyo, sentado o solo con brazos y manos) que cualquiera puede elegir. En ninguna tarjeta se elimina a nadie.

Incluye:

• Guía rápida para elegir tarjeta según el momento de la clase.

• 6 normas de seguridad para moverse en el aula y pautas de inclusión, con indicaciones para 1.º y 2.º.

• 40 tarjetas para imprimir (4 por folio), que se leen bien impresas en blanco y negro.

• Versión para proyectar: una tarjeta por pantalla.

• Índice, planificador semanal y registro rápido.

• Dado recortable de categorías.

• Presentaciones editables.

Soy profesora de Educación Física y he preparado las tarjetas para que cualquier docente pueda usarlas sin preparación previa.