Este material te trae una colección de ejercicios prácticos para ayudar a tus alumn*s a manejar la ansiedad y el pánico. Son herramientas amigables y efectivas para encontrar la calma en momentos difíciles. Descubre una forma divertida y sencilla de abordar las emociones intensas en el aula.

¿Qué incluye este material?

• Un set de tarjetas con ejercicios claros y fáciles de seguir.
• Técnicas variadas que combinan movimiento, respiración y concentración.
• Diseñado para usar de forma individual o en grupo, con la familia o con amig*s.
• Ideal para momentos de estrés, nerviosismo o ataques de pánico.
• Fomenta la autoconciencia y la relajación de una manera lúdica.
• Incluye instrucciones de uso sencillas para empezar de inmediato.

¿Qué aprenderán tus alumn*s?

• Identificar y expresar sus sentimientos de ansiedad o miedo.
• Aplicar estrategias concretas para calmarse en situaciones de estrés.
• Desarrollar habilidades de autorregulación emocional.
• Mejorar la conciencia corporal y la capacidad de relajación.
• Construir resiliencia emocional frente a los desafíos diarios.
• Aprender a gestionar sus emociones de forma activa y positiva.