Los Recordatorios de Calma y Atención Plena son un conjunto de tarjetas diseñadas para ayudar a niños y adolescentes a reconectar con su cuerpo, su respiración y el momento presente a través de ejercicios breves, simples y divertidos.

Cada tarjeta propone una actividad de mindfulness o regulación emocional, como imaginar sensaciones, observar el entorno, respirar de forma consciente o realizar pequeños ejercicios corporales.

Son ideales para usar durante momentos de tensión, transiciones entre actividades, o como parte de rutinas diarias de bienestar emocional.

💛 Incluye:

12 tarjetas con actividades cortas de calma y atención plena

Ejercicios basados en respiración, imaginación, concentración y observación

Diseño claro y atractivo para usar en el aula, en terapia o en casa

🧠 Objetivos pedagógicos:

Fomentar la autorregulación emocional

Desarrollar la atención plena (mindfulness)

Ayudar a reducir estrés y ansiedad

Favorecer la concentración y el autocontrol

🌱 Ideal para:

Tutorías

Educación emocional

Sesiones de mindfulness

Aulas de primaria y secundaria

Momentos de calma o rincones de la paz

📎 Formato: imprimible (PDF)