¡Hola, hola!

Esta ficha está diseñada para ayudar a adolescentes y adultos a identificar sus señales de crisis emocional y crear un plan de acción personal para prevenir desbordes o recaídas.
A través de preguntas guiadas, el usuario podrá reflexionar sobre:

• Cómo reconocer cuándo algo le está afectando.

• Qué factores agravan su malestar.

• Qué recursos personales o actividades le ayudan a calmarse.

• Con quién puede contar y a qué apoyos recurrir.

• Qué frases o recordatorios puede usar para sostenerse en momentos difíciles.

Ideal para sesiones individuales o grupales, contextos clínicos, educativos o de orientación.
Formato visual, claro y adaptable a distintos niveles de comprensión emocional.