¿Buscas una herramienta sencilla y efectiva para ayudar a tus estudiantes a gestionar sus emociones y encontrar la calma en el aula? Este material de "Vuelta a la calma" es perfecto para ello. Ofrece actividades prácticas y visuales que tus alumn*s pueden usar en cualquier momento para regularse.

¿Qué incluye este material?

• Un recurso completo para trabajar la regulación emocional y la atención plena.
• Dos actividades principales: una para identificar y expresar emociones, y otra para practicar la respiración consciente.
• La actividad "Vuelta a la calma" guía a tus estudiantes a través de 5 pasos para conectar con sus sentimientos, evaluar su intensidad, y usar la imaginación y la gratitud para encontrar la tranquilidad.
• La actividad de respiración "Inhala y Exhala" utiliza un método visual y táctil con las manos para enseñar una técnica de respiración de 4 segundos (inhalar, aguantar, exhalar), ideal para momentos de estrés.
• Diseño visual atractivo y fácil de entender, ideal para estudiantes de diferentes edades y niveles.
• Actividades guiadas paso a paso, que tus estudiantes pueden realizar de forma autónoma o con tu apoyo.

¿Qué habilidades desarrollarán tus estudiantes?

• Desarrollarán la autoconciencia emocional, identificando y nombrando sus sentimientos.
• Aprenderán a medir la intensidad de sus emociones para una mejor gestión.
• Practicarán técnicas de relajación y respiración para calmarse en momentos de estrés o frustración.
• Fomentarán la gratitud y el pensamiento positivo.
• Mejorarán la concentración y la atención plena en el día a día.

Este material es un gran apoyo para crear un ambiente de aula más sereno y ayudar a tus estudiantes a desarrollar herramientas esenciales para su bienestar emocional. ¡Anímate a incorporarlo en tus clases!